Fördelar med Spirulina: 10 anledningar att prova det

Fördelar med Spirulina: 10 anledningar att prova det

Vad är Spirulina?

Spirulina är en av de äldsta livsformerna på Jorden. Det är till och med så att denna blågröna mikroalg delvis ansvarar för att producera syret i planetens atmosfär som för miljarder år sedan möjliggjorde planetens ursprungliga livsformer att utvecklas. Spirulina är världens första superlivsmedel och ett av de mest näringsrika livsmedlen på Jorden.

Spirulina har mellan 55 och 70% protein (mer än oxkött, kyckling och sojabönor), 8 essentiella och 10 icke-essentiella aminosyror, såväl som höga nivåer av gammalinolensyra (GLA), betakaroten, linolsyra, arakidonsyra, vitamin B12, järn, kalcium, fosfor, nukleinsyror RNA &DNA, klorofyll och fykocyanin, ett pigmentproteinkomplex som endast kan hittas i blågröna alger. 

Denna blågröna alg är en sötvattensalg som nu är en av de superlivsmedel som det pratas och forskas mest på tillsammans med dess kusin Chlorella. Spirulina är känd för sin intensiva smak och ännu mer kraftfulla näringsprofil och den växer från Mexiko till Afrika och även Hawaii.

Vad är fördelarna med Spirulina?

1. Hjälper till att förebygga cancer
Enligt University of Maryland Medical Center, “Har flera djur- och provrörsstudier visat att Spirulina ökar produktionen av antikroppar, infektionsbekämpande protein och andra celler som förbättrar immunitet och avvärjer infektion och kroniska sjukdomar såsom cancer.” (1)
Detta kommer inte som en överraskning då mer än 70 granskade artiklar har publicerats inom vetenskaplig litteratur som utvärderar spirulinas förmåga att påverka cancerceller. (2)
I en artikel som publicerades i april förra året, pekade tjeckiska vetenskapsmän på att i tillägg till dess förmåga att kontrollera blodkolesterolnivåer, ”Spirulina är även rik på tetrapyrrolföreningar nära relaterade till bilirubinmolekyl, en kraftfull antioxidant och anti-proliferativt medel.” (3)

När det testades på mänskliga bukspottkörtelceller så upptäckte forskarna att” Jämfört med obehandlade celler minskade experimentell terapeutika betydligt proliferationen av mänskliga bukspottkörtelcancercellinjer in vitro på ett dosberoende sätt”. I huvudsak bevisar detta att konsumering av spirulina verkar vara en potentiell naturlig cancerbehandling.

2. Boostar Energi

När du tittar på den kemiska kompositionen av spirulina, så är det inte konstigt att personer som konsumerar det regelbundet har ett överskott av energi. Dr. Mehmet Oz rekommenderar att kombinera 1 tesked med spirulinapulver med 3,5 deciliter limejuice och frysa in blandningen till iskuber för en hälsosam boost.

Enligt to Dr. Oz, förstärker spirulina och lime energiprestandan eftersom de öppnar de låser upp socker från våra celler och, när det är fruset, så boostar kylan från isen metabolisk energi samtidigt som det ger kroppen ett ”uppvaknande”. (4)

3. Reducerar Inflammation

Färgen på spirulina kommer från innehållet av ett pigment som kallas fykocyanin. Detta pigment har visat sig ha antiinflammatoriska effekter (5)

Inflammation i kroppen kan associeras till hjärtsjukdom (6) och Alzheimers (7) bland andra.  

Det är kopplat till åldersprocessen (8) blossar upp utom kontroll på en kronisk basis, kan det leda till en ökad risk för dödlighet från en bred rad av hälsotillstånd.

Eftersom spirulina kan hjälpa till att minska inflammation i din kropp, innebär det att den har en skyddande effekt mot inflammationsrelaterade sjukdomsprocesser. 

4. Eliminerar Candida
Om du någon gång haft en candidainfektion så vet du hur otroligt envisa och svåra att få bukt med de kan vara.

Medan vissa candidainfektioner bara är irriterande, så utgör vissa allvarliga hälsobekymmer. (9) 

Djurstudier har visat att spirulina har en skyddande effekt mot candida (101112).

Fördelar från spirulina har visat sig främja tillväxt av hälsosam bakteriell flora i tarmarna, vilket i sin tur hindrar candida från att frodas. I tillägg kan de immunstärkande egenskaperna från spirulina hjälpa kroppen att eliminera candidaceller.

5. Förbättrar vid HIV/AIDS
Fram till nyligen har epidemiologer varit förbryllade och försökt att förstå varför människor i Japan, Sydkorea och Tchad har relativt låga nivåer av HIV/AIDS. 

En studie utfördes (13) för att undersöka den möjliga kopplingen. Det var en liten pilotstudie, men trots det väldigt intressant. 

Personerna delades i två grupper och de tilldelades att äta antingen 5 gram brunt sjögräs om dagen, 5 gram spirulina om dagen eller en kombination av de båda. Försöken pågick under en tremånadersperiod.

Resultaten var lovande. Forskarnas slutsats var att, ​"Data från vår pilotstudie visar att Undaria, Spirulina och en kombination av de båda var giftfri och över tid kan förbättra kliniska slutpunkter av HIV/AIDS.”

6. Reducerar Kolesterol
Enligt samma linjer har fördelarna med spirulina också visat sig förhindra åderförkalkning och minska förhöjda blodkolesterolnivåer.

En nyligen utförd djurstudie som publicerades i The Journal of Nutritional Science and Vitaminology tog kaniner som de gav en kost med högt kolesterol (HCD) innehållande 0.5 procent kolesterol under fyra veckor och därefter matades dem med HCD med 1 procent och 5 procent spirulina i ytterligare åtta veckor. (14)

När åttaveckorsperioden var klar hade LDL-nivåerna minskat med 26% bland gruppen som åt 1 procent spirulina och 41 procent i gruppen som åt 5 procent spirulina, vilket tydligt visar att ju mer vi äter desto fler fördelar får vi! Serum-triglycerider och totalt kolesterol minskade också betydligt.

7. Detoxifierar Tungmetaller (Särskilt Arsenik)
Kronisk arseniktoxicitet är ett problem och påverkar människor över hela världen. Enligt Världshälsoorganisationen är USA en av de länder som är påverkade av oorganisk arsenik som förekommer naturligt i höga nivåer.

I en studie (15) behandlade forskare patienter som led av kronisk arsenikförgiftning med 250 gram spirulinaextrakt med 2 milligram zink två gånger om dagen under en 16-veckorsperiod. 

De upptäckte att denna behandling var effektiv vid behandling av arsenikförgiftning.
Även om du inte lider av kronisk arsenikförgiftning, så kan du mycket väl ha arsenik och andra toxiner i din kropp från ditt dricksvatten.

Att ta spirulinatillskott regelbundet kan hjälpa dig att detoxifiera din kropp från dessa skadliga föroreningar.

8. Sänker Blodtrycket
För att skydda din kardiovaskulära hälsa behöver du kontrollera tecken på hjärtsjukdomar, där en är blodtrycket.

Denna studie (16) tittade på spirulinas effekter på blodtryck. Det visade sig att enbart genom att ta 4.5 gram spirulina om dagen, utan några andra ändringar i kosten, var tillräckligt för att sänka blodtrycket över en 6-veckorsperiod.

9.  Lindrar bihålebesvär
Känd som allergisk rinit. Enligt flera studier gynnar spirulina kroppen genom att minska inflammation som orsakar bihåleproblem hos människor. (17) Jämfört med placebotester, är spirulina effektiv för att minska kliande, nasal utsöndring, nästäppa och nysning.

10. Hjälper dig att gå ner i vikt
Dieter som är höga på näringsrika och proteinrika livsmedel som spirulina främjar viktminskning och låga fettreserver genom olika mekanismer. Eftersom det tar mer energi att metabolisera, bidrar till exempel att äta protein att upprätthålla mager vävnad och bidrar till fettförbränning.

Den kan även tygla din hunger och överviktiga personer verkar dra mest nytta. (18) För att maximera denna fördel, försök att äta din kost med högt proteininnehåll mitt på dagen istället för på kvällen.

Möjliga biverkningar med Spirulina

Det är absolut avgörande att säkerställa att kvaliteten och renheten av den spirulina du konsumerar är av högsta standard. Särskilt, precis som allt annat som kommer från havet, vara säker på att enbart köpa den blågröna algen som är fri från föroreningar. Enligt WebMD, kan förorenad spirulina orsaka följande: (19)

  • Leverskada
  • Magont
  • Illamående
  • Kräkningar
  • Svaghet
  • Törst
  • Snabba hjärtslag
  • Chock och till och med död

Vissa källor anser även att gravida kvinnor och barn INTE bör konsumera algen. Kontakta din naturliga hälsovårdgivare för att bekräfta om du bör eller inte bör använda spirulinatillskott. (20)


Lämna en kommentar

Kommentarer behöver godkännas innan de blir synliga.

Nyhetsbrev